吃甲钴胺，迈之灵。 加强腰部力量训练。 到健身房做负重下蹲等...
看到这个问题之后本来就嗤笑了一声，然后看到其他网友的回答之后...
用这个，发过好几次了，还是很多人不听，或者听不进去，我这么说...
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